자료실/등산관련 자료모음 썸네일형 리스트형 산쟁이의 먹고, 자고 - 화천 산쟁이의 먹고, 자고 - 화천 첨부트랙 : 화천읍은 군인및 관광객들을 대상으로 생업을 이어가는곳으로 전통시장을 중심으로 시장이 활성... blog.naver.com 더보기 산쟁이의 먹고, 자고 - 청주 첨부트랙 : (식당) 청주시 상당구 별 무인모텔 기준으로 아침 식사 가능한곳은 1군데(개인적으론 비추) 1. 원조 전주 콩나물 해장국 원조전주콩나물해장국 충북 청주시 상당구 무심동로390번길 1 (서문동 227-12) place.map.kakao.com 2.김부자 영양탕 5호점 (강주) / 이집 염소탕 국물이 끝내줌. 별 무인모텔에 숙박시 전자렌지 사용이 가능하여 포장하여 아침식사 해결할수 있는 방법 있슴 김부자영양탕 5호점 충북 청주시 상당구 교동로3번길 81 (북문로2가 16-4) place.map.kakao.com (잠자리) 야놀자, 여기어때 어플 활용 1. 별 무인모텔 : 장점 저렴, 단점 환풍기 소음 크고, 방음시설 미약 별할로윈룸 충북 청주시 상당구 상당로115번길 31-15 (북문로2가 78.. 더보기 산쟁이의 먹고, 자고 - 양구 첨부트랙 : (식당) 19시 이후로 영업하는 밥집이 거의 없는것 같았슴 1. 백암토종순대국 / 영업시간(07:00~22:00) 사전 협의로 아침 식사시간 댕길수 있슴 백암토종순대국 강원 양구군 양구읍 양록길 74 (양구읍 상리 227-9) place.map.kakao.com 2.파라호국밥 / 도솔지맥때 만나 깨암목님 소개로 성골지맥때 꼭 먹을려 했는데 영업 종료 시간이 빠름(19시48분 영업종료 상태) 파로호국밥 강원 양구군 양구읍 사명길 107 (양구읍 상리 335-18) place.map.kakao.com 3.행복식당 / 아침식사 가능? 6시54분 영업중 행복식당 강원 양구군 양구읍 중앙길 2 (양구읍 상리 338-10) place.map.kakao.com (잠자리) 1. 봄일랑 / 제일 저럼하고 위.. 더보기 자연공원법 과태료의 부과기준 언제부터 과태료가 배로 뛰었는지. 설마 납기내 20% 감면도 없어진건 아니겠지. ■ 자연공원법 시행령 [별표 3] 과태료의 부과기준(제46조 관련) 1. 일반기준 가. 위반행위의 횟수에 따른 과태료의 부과기준은 최근 1년간 같은 위반행위로 과태료 부과처분을 받은 경우에 적용한다. 이 경우 기간의 계산은 위반행위에 대하여 과태료 부과처분을 받은 날과 그 처분 후 다시 같은 위반행위를 하여 적발된 날을 기준으로 한다. 나. 가목에 따라 가중된 부과처분을 하는 경우 가중처분의 적용 차수는 그 위반행위 전 부과처분 차수(가목에 따른 기간 내에 과태료 부과처분이 둘 이상 있었던 경우에는 높은 차수를 말한다)의 다음 차수로 한다. 다. 부과권자는 다음의 어느 하나에 해당하는 경우에는 제2호의 개별기준에 따른 과태료.. 더보기 진드기와의 전쟁Ⅱ 내가 졌다. 산행전, 산행중간(5시간 주기), 산행후 기피제를 뿌리고 귀가하여 도망가라고 기피제를 뿌리고 야외에서 하루종일 두었다가 비닐에 밀봉하여 20일 동안 보관해 두었던 등산화를 곧 사용할려 밀봉한 비닐을 살펴보니 한마리가 아무일 없는듯 활기차게 움직이네 우와 내가 졌다. 방법이 없네. 득템 : 아무것도 없는 빈봉지에 분리했는데 아침에 일어나서보니(13시간 경과시점) 맛이 갔네요 더보기 풀쐐기? 지난 구간엔 진드기 때문에 식겁하고 이번주는 풀쐐기에 쏘였는지 따끔 거리며 포진이 집단적으로 형성되더니 쓰라린다. 팔목은 수시로 소매를 걷어 열을 식혔지만, 무릎은 보호대 때문에 땀띠라 생각하였는데, 샤워하는데 아닌것 같네. 우짜던 (첫날)은 무사히 잤다 (둘째날) 자고나니 슬슬 가렵기 시작한다. 평일이면 병원에 가서 주사한방 맞고 처방전 받으면 되는데, 일요일이라 동네 약국에 간다. 보혈보골드 한포와 솔루신 2알을 하루 3번 복용하고, 간지러움이 심하면 자기전에 한번더 먹어도 된다한다. 결국 자기전에 먹었는데 그리고 이놈이 간지러움에 직빵이라며 수시로 도포 하라는데, 미치겠네. 계속 도포하기 보다는 깨끗히 씻고 도포하는게 효과적 침대에 누우니 간지러워 미치겠네. 힘들면 지르세틴을 1포 마시란다. 하루 .. 더보기 진드기와의 전쟁 나에게 있어 산행은 진드기와의 전쟁이다. 언젠가 한번 진드기에 물리고 나서 과민 반응이랄까 진드기 기피제를 구입하여 사용해 보지만 인적이 드문 맥길을 다녀서인지 소용이 없는것 같다. 그런다고 아예 방치하며 산행할수 없는 노릇이고 산행이 계속 되는한 진드기와의 전쟁은 지속 되겠지. 이놈으로부터 자유로울수는 없지만 최대한 방어해 본다. 1. 산행전 진드기가 피부에 접촉 안되게 바지가랭이를 양말로 감싸고, 각반을 차고, 진드기 기피제를 뿌린다. 첫번째 그림 디펜스는 지속시간이 4시간, 나머지는 6시간인데 이놈들 공히 펌핑을하면 액체가 흘러내려 비닐 장갑을 끼고 뿌리고, 산행중 음식물 섭취를 위해 물수건으로 손을 닦는다 2. 산행을 완료하면 지퍼팩을 이용하여 외부에 노출된 피복들을 밀봉하고 3. 등산화는 현재 .. 더보기 등산식량 Ⅱ 앞 챕터(등산식량 Ⅰ)에서 등산시 필요한 에너지원에 대하여 알아 보았다. 이번엔 실전에 적용해 보자 되짚어보면 "음식을 먹으면 탄수화물→동물성 단백질→지방→식물성 단백질 순서로 소화된다. 탄수화물 중에서도 단맛이 나는 당질이 제일 빨리 포도당으로 변해 흡수된다. 초코바 같은 행동식이 가장 빨리 에너지화된다는 얘기다. 탄수화물은 단당류와 다당류가 있다. 단당류는 속효성(速效性)으로 빠르게 에너지로 바뀌는 만큼 공복감이 빨리온다, 다당류는 지효성(遲效性)으로 더디게 에너지로 바뀌면서 공복감도 그만큼 느려진다." 여기에 착안하여 다당류가 행동식에 최적이라 판단되어 "등산 중 30분마다 24g의 탄수화물을 섭취하면 글리코겐을 빠르게 충전해 피로를 늦추고 지구력을 높일 수 있다하여" 식품별 탄수화물 함량(100g.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
